研究證實！常吃這2種水果，高血壓患者「死亡風險大降40%」台灣超盛產
想降壓只能吃蘋果、香蕉嗎？
其他水果行不行？
如果不愛吃蘋果和香蕉，有沒有其他水果也能幫助降血壓呢？
當然有。
漿果就是不錯的選擇。它們富含黃烷醇，經常食用、適量多吃，同樣能起到輔助降壓的效果。比如黑莓，每100克中的黃烷醇含量大約在13至19毫克之間。
此外，漿果中還普遍含有多種生物活性成分，如花青素、原花青素、白藜蘆醇等，這些成分都具有良好的抗氧化作用，能夠幫助減少自由基對血管細胞的損害，從而有益於血壓的調節。
除了適當攝入漿果，想要更好地控制血壓，還可以注意以下幾點：控制鹽分和油脂的攝入，增加多種植物化學物質的攝取等。
當然，保持健康、合理的生活方式，才是預防疾病的根本之道。
來源: 網路綜合整理
來源：toutiao
