這道菜是「天然美白針」！連吃三天「臉色不蠟黃」色斑淡了：素顏白到發光
材料：白菜葉8片、雞胸肉100g、胡蘿蔔絲
秘訣：
整片白菜燙軟（水裡加點油更亮）
雞胸肉剁泥拌入藕粉（比澱粉更嫩）
捲入胡蘿蔔絲蒸6分鐘
蘸料用蒜泥+蚝油+檸檬汁
蒸制過程會讓白菜釋放出甘露醇，這種天然保濕劑能讓你第二天起床臉都是水嘭嘭的，有人靠這個低卡餐，體脂率18%還能擁有水煮蛋肌。
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三、讓效果翻倍的小心機
選菜口訣：挑沉手的，葉片緊得像穿了束身衣的，根部切口新鮮的
處理禁忌：別用金屬刀切（維生素C會逃跑），手撕才是正確打開方式
最佳時段：晚上7點前吃，這時候腸道吸收力是早上的1.7倍
有次我偷懶用不鏽鋼刀切白菜，第二天測皮膚抗氧化值直接跌了30%。後來學中醫的姑姑教我，用竹刀或手撕的白菜，美白效果能提升40%，古人誠不我欺！
四、這些謠言別上當
「生吃更營養」是坑！輕微加熱後的白菜維生素C利用率反而提高20%
別和豬肝同吃（銅離子會破壞VC）
甲狀腺問題要焯水（分解硫氰酸鹽）
上次看到有博主教人喝白菜汁，結果粉絲留言說胃痛到打滾。白菜的粗纖維必須經過軟化，就像暴躁姐需要溫柔對待一樣。
五、美白加速器搭配
想要黃氣退散更快？試試這套組合拳：
早餐：白菜小米粥（小米里的色氨酸是快樂因子）
下午茶：白茶+白菜包子（茶葉的茶多酚是VC保鏢）
睡前：銀耳白菜羹（銀耳多糖能鎖住水分）
美容院老闆王姐偷偷告訴我，用白菜水蒸氣蒸臉5分鐘，相當於2千塊的注氧護理，我試過之後，粉底液直接能當高光用了。
記住啊姐妹們，美白不是漂白，這種從內到外透出來的光澤感，才是直男殺手鐧，趕緊轉發給那個天天喊你喝奶茶的閨蜜，讓她看看什麼叫「吃出來的冷白皮」！
文章來源：搜狐
