睡錯了腰酸背痛！趴著睡「扭曲頸椎脊柱」 分享正確的睡姿：睡得好不失眠
一覺睡醒後腰酸背痛
感覺越睡越累
睡覺時除了舒適的床和枕頭
睡覺的姿勢也是非常關鍵的！
入睡的姿勢不佳
或者睡姿習慣沒養好
可能會睡出毛病的
快來跟著小編一起看看吧
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錯誤的睡姿有哪些？
1.雙腳外八動作
當我們的腳充分地做外八動作，腰會弓起來，大腿骨會往外旋，長期這樣會引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推薦的。
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2.過度蜷縮
當我們過度蜷縮睡覺時，後背會處於一種弓起來的狀態，背部的肌肉被過度牽拉，得不到舒展放鬆，這樣對我們的胸椎、腰椎、頸椎，乃至整個脊柱來說都不好，所以過度蜷縮的睡姿也不推薦。
3.趴著睡
趴著睡確實很舒服，但別光顧著舒服忽略了健康。趴著睡的時候，我們的頭會側向一邊， 這會使我們的頸椎、胸椎的上段處於一種扭曲的狀態，這種趴著睡的姿勢，對於我們的脊柱是不健康的。另外，當我們趴著睡的時候，呼吸也會出現問題，包括心肺會有一定的擠壓，影響心肺功能，所以趴著睡的睡姿也不推薦。
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